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飽受失眠困擾！經常服用「這款藥」助眠 醫師：應揪出問題
睡眠藥的主要副作用，包括頭暈跌倒健忘白天嗜睡，若想要避免藥物的副作用，應遵守醫師開立的用藥量，服用後盡早躺床，避免頭暈和跌倒危險。更不可以與酒精一起服用，因為這可能，會增強睡眠藥的效果，醫師提醒有民眾會有一些誤解，認為失眠只要吃安眠藥就好，其實失眠是需要去找出真正的一個原因，來給予正確的治療。2024/04/16 22:52 -
打鼾不輸洗衣機！睡眠噪音增「心梗風險」 近9成罹睡眠呼吸中止症
台灣慢性失眠盛行率高達10.7％，全台將近215萬人飽受失眠困擾。最新調查發現，台灣有6成民眾曾因噪音打斷睡眠，醫師表示，長期受噪音影響睡眠，會增加4成心肌梗塞發生率，也會增加糖尿病罹病率。而近9成打鼾者為睡眠呼吸中止症，嚴重者打鼾強度比正常人高出26倍。2024/04/16 16:45 -
台灣1/4成人失眠 藉保健品、運動、飲食改善
台灣四分之一成年人，有失眠問題，其中大約十分之一民眾，受慢性失眠困擾。主持人蘇宗怡分享，調整生活作息、好好睡一覺，就是最好的休息。藉由運動、飲食調整，或補充保健品，都能改善睡眠障礙。2024/04/15 19:06 -
你多會睡！「睡覺賽」200人挑戰 備耳塞娃娃
睡覺大賽在圓山花博舉行，吸引200位參賽者來挑戰，想贏得比賽不容易，環境伴隨日光燈、吵雜聲，不過參賽民眾也是有備而來，自備耳塞、眼罩、小毯毯，只不過日常生活中就算沒有這些外在干擾，台灣的失眠問題還是很嚴重，根據統計，約有500萬人面臨慢性失眠困擾，醫師建議想改善問題，可以在白天適度運動，晚上睡前訓練腦袋關機。2024/04/14 13:26 -
吃安眠藥怕上癮？醫揪「這習慣」恐是元兇 建議服藥勿超過四週
不少民眾都有失眠困擾，想要尋求幫助卻又擔心服用安眠藥會造成上癮、難以戒斷。對此精神科醫師謝懷德指出，其實藥物依賴很多都是因為服藥方式錯誤，例如吃了沒有馬上睡，或是自行增減藥物。常見的安眠藥如佐沛眠，雖具有鎮靜安眠效果，但不建議長期使用，且需避免誤用，同時建議治療時間建議不要超過四週。2024/03/15 09:38 -
根本睡不著？過來人推10大助眠食物 「第1名」還能穩定情緒
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月網友熱議的「助眠食物」相關話題，帶您了解網友熱議的助眠食物排行。2024/01/18 13:30 -
經期來總失眠？日常4招揮別不適 「這運動」身心都緩解
每次經期前，整個人簡直像跑了馬拉松，累到整個人無時無刻都想睡！但~月經報到後，晚上卻睡不著了！除了讓人不適的痠痛感之外，晚上更是擔心血染床單，無法好好安穩入睡啊！這次，就來分享日常4方法，讓你揮別經期睡失眠困擾。2023/12/10 10:19 -
王春子繪本「數羊之書」 100隻羊的想像力大冒險
失眠困擾著許多現代人，「數羊」這種老掉牙招數還有效嗎，繪本作家王春子新作「數羊之書」，以童趣的畫面展開想像力大冒險，近期出版。2023/10/01 13:13 -
輾轉難眠！每5人就1人睡不好 身體出現「2動作」快就醫
三更半夜怎麼樣都睡不著、起床時總是覺得沒睡飽，許多人有「睡不好」的困擾，甚至有人會在睡眠期間磨牙、拳打腳踢。睡眠是一天當中放鬆身心的重要時刻，根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題。2023/09/24 15:17 -
睡夢中拳打腳踢！睡眠品質差、枕邊人受害 醫揭常見原因
睡不少、睡不著是不少人的困擾，根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題，且長期睡眠不足，容易出現反應遲鈍、無法專注、免疫力下滑以及引發心血管疾病等情形；醫師指出，睡眠門診常見的情形包含夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙等，患者睡眠中出現踢腿等不自主的身體動作，都會影響睡眠。2023/09/18 17:53 -
翻來覆去睡不好！專家曝4大好眠營養素 3種地雷飲食少碰
現代人工作壓力大，常常翻來覆去的就是睡不著，如果長期睡眠不足，恐對身體健康產生嚴重影響。營養師高敏敏就在臉書分享，吃對4大營養素，就能改善睡眠品質。另外，她也提醒，受失眠困擾的人應少碰酒精、精製糖及咖啡因。2023/09/15 06:13 -
失眠1個月！工程師「2習慣」嚇壞 醫搖頭：黑眼圈超重
現代人生活壓力大，「失眠」問題常伴左右。根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台約有10分之一的人，受到慢性失眠影響；有工程師長達1個月都睡不著，飽受失眠困擾，而醫師檢視他的生活型態後，也點出2問題，其中，和「陽光」有著密切關係。2023/09/08 21:54 -
台灣年吞10億顆安眠藥！ 專家曝吃這「5蔬果」更好睡
失眠已是現代文明病，根據健保署資料，2021年因睡眠困擾就診人數有441萬人，平均每5人就有1人因睡眠問題就醫；台灣2021年共開出10.5億顆安眠藥，堪稱亞洲第一。以下營養師分享怎麼吃可以幫助改善睡眠品質。2023/07/06 10:36 -
藥物濫用新國安問題4／最怕病患威脅！8成安眠鎮定藥物非精神科開出 健保署思解方
國人光是在2022年服用安眠鎮定類型藥物的人數就超過450萬人，而且從2012年以來每年都在提高，顯示不少人正面臨失眠困擾。前中山醫學大學校長、精神科醫師賴德仁指出，台灣濫用安眠鎮定藥物，已是國安問題，不論精神科或是非精神科醫師開立相關藥物，都應該詳細談討病人失眠原因，強調「不是有睡眠問題就給他安眠藥」。2023/06/21 13:40 -
睡不著？中醫授「5神奇耳穴」助入眠 免服藥調節自律神經
睡不好、睡不著，你有失眠困擾？中醫的神奇耳穴，能安神助睡眠！桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌指出，對於睡眠品質不佳者，但嚴重度不至於需要長期服用精神科藥物的個案，臨床上會用耳穴來幫助入睡、增進睡眠品質。2023/06/02 15:33 -
小心！出國旅遊攜帶安眠藥 未持「2文件」恐被當毒品
國門開放，不少民眾出國旅遊，而對於有失眠困擾的人來說，隨身攜帶安眠藥、鎮定劑也會比較安心。不過食藥署提醒，許多安眠、鎮靜藥物都屬於管制藥品，因此各國對管理也相當嚴格，如果無法提供醫院開立之診斷證明書或處方箋影本，恐涉及《毒品危害防制條例》。2023/05/22 16:09 -
5個睡眠習慣讓你多活5年 失眠者患心肌梗塞可能性高69%
現代人壓力大，有睡眠困擾的人相當多，醫院的睡眠中心檢測，一床難求，加上現在睡眠技師的人力又很缺乏，預約更難；而睡不好，不只是精神差，有研究顯示，失眠患者罹患心肌梗塞的可能性，比一般人高69%，另外也有研究發現，睡眠習慣良好的人比較不容易早死。2023/03/07 23:15 -
經常半夜醒來 難入睡！「吞了它」無效？這群人飽受失眠困擾
現代人經常聽到失眠，半夜睡不著經常起床到了白天卻又昏昏欲睡，有時候失眠不只是單純失眠，還要考慮其他睡眠疾患的干擾，事實上有許多睡眠疾患也有可能造成失眠，最常見的像是睡眠呼吸中止症(OSA)、不寧腿症候群等。這些睡眠疾患並不會因為服用安眠藥而能有所治療，因此患者會一直使用安眠藥物，忽略了其他睡眠疾患所帶來的干擾。建議要找睡眠專科醫師作完整的睡眠評估與檢查，才能真正對症下藥，解決失眠的問題。2023/02/14 22:55 -
新冠肺炎後遺症 長新冠患者自律神經失調
先前美國一項調查指出，67%的長新冠患者，都有自律神經失調的困擾，產生心跳加速、頭暈，體溫波動、出汗過多或不出汗，還有很多患者有失眠困擾，目前主流醫學對於長新冠後遺症，還沒有特定治療方法，美國的長新冠研究單位都在積極尋找解方，來看TVBS新聞合作夥伴-美國廣播公司ABC的報導。2023/02/14 13:00 -
長期慢性失眠... 關鍵因素是「這原因」...沒治療下場慘！
您是不是有長期睡眠品質問題，其實這樣狀況會罹患代謝症候群，甚至也有死亡風險。國外研究發現，有失眠困擾的人出現憂鬱症的風險高，因此失眠問題，真的不可輕忽COVID-19大流行期間，全球約40％的人出現睡眠問題，而國內失眠比例，攀升至59.7％。2022/12/15 23:24 -
一覺到天亮！醫曝7助眠妙招 吃這些食物還增免疫力
你有失眠困擾嗎？總是睡到一半容易醒來，或過早清醒就睡不著？如果一周中有3天或3天以上有這樣的情況，小心影響心血管、記憶力、情緒等健康問題，甚至還會瘦不下來。2022/08/11 21:52 -
別開電扇睡覺！專家曝恐釀4傷害 這樣睡終結失眠困擾
俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊」，因此睡眠品質對健康影響甚大。中醫內科博士李淳廉也提醒，盡量不要開著電風扇睡覺，並且要記得關窗，「人生很多病都與此有關」。另外，她還分享3種睡姿，能幫助快速入睡，讓你一夜好眠。2022/08/11 09:31 -
不必依賴安眠藥，擺脫失眠困擾，關鍵在於健康腸道
不必依賴安眠藥，擺脫失眠困擾，關鍵在於健康腸道2021/10/27 19:57 -
「睡眠呼吸中止症」是萬病起源！醫曝「這方法」有效治療
50歲王太太有焦慮及失眠困擾，原先在診所經醫師評估給予安眠藥治療，但因其對安眠藥反應強烈，只要一吃安眠藥，隔天基本上會起不了床，且會出現全身無力等症狀，讓王太太相當煩惱！因此，在親友建議下改至醫院求診，後在醫師建議下進行居家睡眠檢查，確診為睡眠呼吸中止症，經治療後已無大礙。2021/10/07 15:53 -
夜晚惡魔常報到！ 「失眠分5類」靠這招有效緩解
別以為一睡到天明是件天經地義的正常事，對有些人來說，能一碰到枕頭就睡著，真的沒有那麼容易！在荷蘭神經科學研究所中，他們就針對4000名有失眠者進行研究，根據他們的個性、睡眠習慣、情緒起伏，統整出了5種失眠症的類型，若你同樣是有睡眠困擾的人，就一起來看看你是哪種吧！2021/07/11 12:15
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